Рилс
64 Pins
1w
Collection by
КАК УДЕРЖАТЬ "ВНИМАНИЕ" АУДИТОРИИ НА КОНТЕНТЕ❓
ОТВЕТ ТУТ⤵️ 1️⃣ ИНТРИГА: >> Например "вы знали что","вы уверены что делаете это правильно?", "секрет, о котором не многие знают" 2️⃣ ПРОВОКАЦИЯ: >> Например "вам это не подойдет", " вы не сможете", "те кто делают это", "никогда не буду это делать" 3️⃣ РИТОРИЧЕСКИЙ ВОПРОС: >> Например "спросите, почему?", "кто мне дал право это рассказывать?", " чтобы вы сделали если?" 4️⃣ ФРАЗЫ-ПРОВОДНИКИ: >> Например "когда я", "сейчас расскажу", но это еще не все", " и это только начало", "смотрите" ~ #продвижение #работа #видеоролик #aesthetic #art #aesthetic #reels #instagram #instafashion #instagood #tiktok #work #workout #обучение #работа #деньги #money #эстетика #pink #pinterest #fyp #recipe #рекомендации #реклама
Список продуктов на неделю от тренера
Моя продуктовая корзина для питания по методу тарелки. Что это — рассказываю ниже👇🏽 Метод тарелки — способ формирования рациона, где ваш каждый прием пищи состоит: На 30% тарелки из углеводов На 20% тарелки из белка На 50% тарелки из овощей В качестве заправок и допов к салатам из жиров Тарелка нужна диаметром 20-22 см Примеры продуктов для каждой части показала в видео. Что из них можно приготовить показываю в сторис📲
Продуктовая шпаргалка нутрициолога 🖐🏽🥑 забирай себе 🫰🏽
Если вы хотите привить себе привычку правильно питаться, вам нужно начать с планирования рациона. Это ключевой момент: зная, что покупать в магазине -> мы знаем, что будет лежать на нашей тарелке -> избежим перекусов на ходу и пустых калорий. 📎 Ориентируйтесь на эту шпаргалку, можно сделать скрины и сохранить себе списки. А для овощей, фруктов или зелени я подготовила отдельную памятку, где есть списки сезонных продуктов (что нужно покупать сейчас, чтобы получить максимум пользы) и конструктор для приготовления салатов. Его отправлю всем участникам челленджа 🖐🏽 🥦 На следующей неделе мы начинаем челлендж овощей. Присоединяйся >>>@ryseva.nastya чтобы принять участие [информация в закрепе].
Список продуктов на неделю от тренера
Моя продуктовая корзина для питания по методу тарелки. Что это — рассказываю ниже👇🏽 Метод тарелки — способ формирования рациона, где ваш каждый прием пищи состоит: На 30% тарелки из углеводов На 20% тарелки из белка На 50% тарелки из овощей В качестве заправок и допов к салатам из жиров Тарелка нужна диаметром 20-22 см Примеры продуктов для каждой части показала в видео. Что из них можно приготовить показываю в сторис📲
5 ВИТАМИН МОЛОДОСТИ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ 💥
📌Собрала для вас список витаминов, которые можно и нужно пить в профилактических целях! Именно они, расходуются быстрее всего в организме: 1. Витамин D3 - гормон красоты и стройности! Доза 2000 МЕ ежедневно утром вместе с едой! 2. Магний - участвует в 300 реакциях в организме и расходуется быстрее всех! Ежедневная доза - 400 мг цитрата магния за ужином! 3. OMEGA 3 (полиненасыщенные жирные кислоты) - нужны всем, круглогодично! Здесь кожа, волосы , иммунитет и стройность! Снижает воспаление в организме и улучшает липидный профиль. Доза - 900 мг в день во время еды. 4. Витамины группы В (комплекс) - 1 капсула после еды в любой прием пищи! 5. Витамин С - замедляет процесс старения, осветляет вашу кожу и укрепляет стенки сосудов! Доза - минимум 150 мг в день, 2 раза в день во время е
