Ejercicios

1.2M views · 19K reactions | 📣📣TE CUELGA LA PIEL DE LOS BRAZOS TIENES MUCHA FLACIDEZ TIENES PECHOS CAÍDOS ‼️HAZ ESTO LOS RESULTADOS ✨‼️ TE VAN A ENCANTAR ÁNIMO 💪🏻 😉 #sinexcusa #ejerciciosencasa #glutesworkout #adelgazar #virals #motivation #quemagrasas #vidasaludable #motivacion #PECHO #SIGUEME | Bigo Gomez | Bigo Gomez · Original audio

200K views · 9.3K reactions | Te compartimos esta rutina de espalda, bíceps y abdomen de BeLEAN, uno de los programas favoritos de nuestras usuarias 💜 Rutina completa 👇🏼 💪🏻 CIRCUITO (4 ejercicios, 3 rondas) - Alternating Narrow Row + Dumbell Row: 8 repeticiones - Alternating Biceps Curl: 16 repeticiones - Underhand Row: 10 repeticiones - Pinwheel Curl: 16 repeticiones Descansa 1:00 minuto (repite la ronda hasta hacerla 3 veces) 💪🏻 SEGUNDO CIRCUITO (4 ejercicios, 3 rondas) - Single Arm Row: 10 a 12 repeticiones cada lado - Hammer Curl: 10 repeticiones - Renegade Row: 12 Repeticiones - Lat Pulldown with band: 12 repeticiones Descansa 1:00 (repite la ronda hasta completar 3) 💪🏻TABATA (4 ejercicios) - Side to Side knee tucks: 40 segundos y descansa 10 seg - Sit up + Punches: 40 seg y descansa 10 seg - Alternating Leg raises: 40 seg y descansa 10 seg - V-Sit 100s: 40 seg y descansa 10 seg (3 rondas) 💪🏻 FINISHER (opcional) - 30 segundos de burpees - 30 segundos renegade Row #ejercicio #fitness #gym #gimnasio #entrenamiento #nomerindo #ejercicioencasa #motivacion #motivacionfitness #pesas #trensuperior #rutinaespalda #abdomen | silBe by Silvy Araujo | Charli xcx · 360

1.1M views · 26K reactions | 👋Keeping it simple✅ 1️⃣It's a question of consistency 💯 2️⃣Gradually increasing the weights 3️⃣Following a structured program 4️⃣Remembering to work the body as a whole 5️⃣Combining your exercise with good nutrition, adequate protein, daily movement & rest✅ 📌These are my go to arm exercises‼️ ▶️Narrow press x12 ▶️Tricep kickbacks (each side) x10 ▶️Isometric bicep curls x12 ▶️Underhand rows x12 ▶️Lateral raises x10 ▶️Upright rows x10 ▶️Wide press x10 ⚠️Rest for 30 secs between exercise & do the whole circuit & repeat 3 sets ✅ ⚠️Join me for 30 min workouts 4x every week @ www.carolinescircuits.com & use code summer for 20% off your first month ⚠️I'm using 4kgs use the right weights for you 🔑 Top @fpmovement Leggings @stellamccartney Mat @_weareblessed #strongarms #tonedarms #tonedarmsworkout #buildingmuscle #armsworkouts #armeorkoutsatgym #armworkoutsforwomen #armworkoutsforwomenathome #dumbbellarmworkout | Caroline Idiens | Fitness Coach | Dua Lipa · Illusion (The Blaze Remix)

16K views · 15K reactions | ¿COMO LO HAGO? ⬇️⬇️⬇️ 🥚5 a 10 repeticiones x 3 series 🐣 10 a 15 rp x 3 series 🐓 15 a 20 Rp x 3 series | Gaby Grandett | enfocatevirtualtraining · Original audio

172K views · 3.2K reactions | ❌No más brazos flácidos!💪 #brazos #brazosdemurcielago #ejercicioencasa #rutinaencasa #entrenadesdecasa #fitnessmotivation #fitnessencasa | Emiliavidafit | Emiliavidafit · Original audio

826K views · 12K reactions | Fortalece Levanta pechos caídos tonifica brazos este ejercicio es buenísimo 👏 inténtalo si se puede 💪🏻 transformar tu cuerpo desde casa ánimo 💪🏻 #ejerciciencasa #sinexcusa #motivación #viral #bodybuilding #quemadegrasa #parati #brazos #pectorales | Gaby Lara | Gaby Lara · Original audio

27K views · 5.3K reactions | Mamitas 🫶🏻realiza estos ejercicios para disminuir diástasis abdominal y fortalecer tu abdomen 🫶🏻🥰 🥰Puentes de glúteos con extensiones de brazos🥰 1. Acuéstate boca arriba, rodillas dobladas, pies en el suelo. 2. Levanta las caderas formando una línea recta de rodillas a hombros. 3. Extiende un brazo hacia atrás mientras mantienes la cadera elevada. 4. Repite con el otro brazo. 5. Realiza 15 repeticiones por brazo. 6. Haz 3 series. 🥰Marcha en puente con mancuernas🥰 1. Acuéstate boca arriba, rodillas dobladas, pies en el suelo. 2. Levanta las caderas y sostén mancuernas con los brazos extendidos hacia arriba. 3. Levanta un pie del suelo llevando la rodilla hacia el pecho, alterna con la otra pierna. 4. Realiza 15 repeticiones por pierna. 5. Haz 3 series. 🥰 Elevaciones de piernas en puente🥰 1. Acuéstate boca arriba, rodillas dobladas, pies en el suelo. 2. Levanta las caderas formando una línea recta de rodillas a hombros. 3. Extiende una pierna hacia adelante, luego baja y repite con la otra pierna. 4. Realiza 15 repeticiones por pierna. 5. Haz 3 series. Recuerda realizar los ejercicios lentamente y con control, y consulta a tu médico antes de realizar actividad física 🫶 Créditos:fitwithprits #pospartum #pospartumfitness #posparto #pospartoemforma | Recuperación Postparto Saludable🫶 | Eternxlkz · SLAY!

8.6K views · 1.9K reactions | ERRORES AL HACER TRÍCEPS Y COMO HACERLO CORRECTAMENTE ✅ Checa el video 👉 ⭕ Soy Lucybell. Sígueme para más recomendaciones @infovidaintegralsaludyestilo ===== Créditos @silvifit_beautyandfood Lo importante siempre es corregir las posturas: tenemos que aprender a hacer bien cada ejercicio desde cero para que nuestro entrenamiento sea efectivo 💪 𝗘𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮, 𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝗼𝘀 ⤴️ Si te gustó, no olvides darle un ❤ y compartir 😉 #tipsdeentrenamiento #erroresalentrenar #triceps #ejerciciosdetriceps #ejerciciosencasa #fitnesstips #fitnesscoach #trensuperior #lucybellbv #paracompartir #ejerciciosencasa #parati #Infovidaintegralsaludyestilo | Lucybell BV - Info | infovidaintegralsaludyestilo · Original audio

26K views · 4.1K reactions | Gana tu mañana ✅ Reto exclusivo para PRINCIPIANTES ☑️ Bajo impacto! 🟣 Hacer en series de 10 repeticiones ✔️ 🟠 Guarda y comparte 👍 Quieres unirte con nosotros deja la palabra YO en los comentarios! #aquinitofit | Miguel Aquino | Imagine Dragons · Eyes Closed

69K views · 11K reactions | Aceptas el RETO? Cuéntame cómo te va 💪😎🔥🫰 #aquinitofit | Miguel Aquino | New Order · Blue Monday '88 (2015 Remaster)

20K views · 783 reactions | ¡Descubre el fascinante mundo del Coleus! 🌿✨ En este video, te enseño los cuidados básicos para que esta hermosa plantita se mantenga saludable y llena de color. Aprende sobre sus necesidades de luz, riego y poda, y también cómo multiplicarlo. ¡No te lo pierdas y dale vida a tu hogar con el Coleus! 🌟💚 #Plantas #Coleus #Jardinería #HogarVerde #CuidadosDePlantas | PlantChevere | PlantChevere · Original audio

81K views · 2.1K reactions | Quieres eliminar la flacidez de tus brazos? Haz esta pequeña y sencilla rutina!! ✳️☺️😊✨#aquinitofit | Miguel Aquino | Kabin Crew · The Spark

5.4M views · 68K reactions | More workouts 🖇️ in b!0 #fitnessgoalsinprogress #workoutsforwomen #fitnessmotivation #workoutforwomen | Dr. Robin B | Dr. Robin B · Original audio

1M views · 20K reactions | Pruébalo 💪🏽 ✅ . . . . . . #gymmotivation #gym #fitness #cardio #workout #crecimiento #desarrollopersonal #pazmental #newyork #shotoniphone #gymshark | Josué Carrillo | Hotel Pools · Coast

769K views · 147K reactions | Aquí mis MEJORES TIPS para trabajar esos glúteos🍑 se ve inofensivo pero es poderosisimo y activa bastante los glúteos 🔥 Si te gustó este TIP compártelo en tus historias para que tus amigas que no fueron bendecidas con genética intenten este ejercicio 👌🏽🍑😌 🩵Outfit: @jousfit_shop #gluteos #ejercicio #rutina #consejosfitness #fitness #tips | JousFit | Sabrina Carpenter · Please Please Please