Unimed Costa do Descobrimento

No último sábado (06/04) a Unimed Costa do Descobrimento promoveu o #DiadaSaúdeUCD para os colaboradores, uma manhã de atividades físicas para incentivo à mudança de hábitos em alusão ao movimento nacional do Sistema Unimed - Mude1Hábito. Foram oferecidas atividades como alongamento, funcional, zumba, massagem e, ainda, lanche saudável e sorteio de brindes para os participantes. O evento foi um sucesso e contou com a presença de 50 colaboradores. Quando mudamos um hábito, colhemos benefícios pra toda a vida. 💚

Você sabe qual a diferença entre leite em pó e composto lácteo? Para aproveitar o melhor do que os produtos podem oferecer, o segredo é entender quais são suas principais propriedades e redobrar a atenção durante as compras no mercado. Acesse o Viver Bem e saiba mais sobre o assunto: unimed.me/leite #Acessibilidade Imagem em fundo rosa, com uma lata e um dosador de medidas em tom verde. O texto faz uma diferenciação entre leite em pó e composto lácteo. Leite em pó: leite desidratado composto apenas por suas propriedades naturais e, em alguns casos, vitaminas e minerais adicionados. Composto lácteo: mistura composta por, pelo menos, 51% de leite, além de açúcar, gordura e outros aditivos alimentares.

Manter os estoques de sangue em dia é muito importante, afinal, a transfusão pode ser necessária em diversas situações, do tratamento de câncer à cirurgia de emergência. Que tal tirar um dia pra fazer a diferença? Lembre-se: o destino final da sua doação pode variar, mas a possibilidade de salvar até 12 vidas ao ano não muda! Marque aqui quem vai doar sangue com você! #Mude1Hábito #DoeSangue Importante: para ser um doador, é preciso ter entre 16 e 69 anos, pesar mais de 50 kg e estar em boas condições de saúde. Pessoas com febre, gripe ou resfriado, diarreia recente, grávidas e mulheres no pós-parto não podem doar temporariamente. #Acessibilidade Imagem informativa sobre a compatibilidade dos tipos sanguíneos. A chamada principal diz: “Compatibilidade dos tipos sanguíneos: Quem doa para quem?”. Ao lado, há uma ilustração de coração feita com um tubo vermelho. Abaixo, há oito bolsas de sangue agrupadas na categoria “Doador” e oito caixas de texto agrupadas na categoria “Receptor”. Cada bolsa simboliza um tipo sanguíneo e está associada a uma caixa de texto correspondente aos seus respectivos tipos sanguíneos compatíveis. O esquema traz as seguintes relações: Doador O+ para receptores: O+, A+, B+, AB+; Doador AB- para receptores: AB+, AB-; Doador O- para receptores: O+, A+, B+, AB+, O-, A-, B-, AB-; Doador AB+ para receptores: AB+; Doador A+ para receptores: A+, AB+; Doador A- para receptores: A+, AB+, A-, AB-; Doador B+ para receptores: B+, AB+; Doador B- para receptores: B+, AB+, B-, AB-.

Seu estilo de vida e até sua saúde mental podem afetar o funcionamento do intestino. Na imagem, citamos alguns hábitos simples que podem ajudar. #Mude1Hábito Acesse o Viver Bem para mais recomendações sobre como manter a digestão em dia: unimed.me/digestao #Acessibilidade Sequência de duas telas sobre constipação. A tela 1 exibe um homem com óculos segurando um modelo estilizado do intestino com carros parados, representando o trânsito intestinal lento. Acima, a pergunta "O trânsito parou no intestino?" e abaixo um direcional aponta para "3 dicas para o sinal verde". A tela 2, dividida em cores verde e laranja, lista as dicas: "1. Beba mais água, 2. Coma mais fibras, 3. Faça atividade física" e sugere "Veja como manter a digestão em dia no Viver Bem". Na parte inferior, está a tag Mude Um Hábito.

E aí, vamos aproveitar o Dia do Abraço, e todos os outros, pra transbordar carinho por aí? Mas vale lembrar: demonstrar afeto é bom, mas nada de tocar outra pessoa sem permissão! #DiaDoAbraço #Acessibilidade A imagem ilustrada traz um homem e uma mulher abraçados, em um fundo colorido e aconchegante. O texto principal diz: "Um gesto vale mais que mil palavras e um abraço também". Destaca-se o abraço como demonstração de afeto, acolhimento e proteção. Adicionalmente, menciona que o toque pode liberar hormônios que reduzem o estresse e promovem bem-estar, incentivando a marcar alguém que merece esse carinho.

Ainda hoje, a conversa em torno da doação de leite materno é envolta em tabus e concepções equivocadas. No post, você confere alguns mitos que podem afastar as pessoas desse ato tão importante de solidariedade. Leia mais sobre o assunto no Viver Bem: unimed.me/doacaodeleite #Acessibilidade Sequência de 5 telas trazendo uma série de mitos e verdades sobre a doação de leite materno. A primeira imagem, com uma mãe amamentando, introduz o tema: "Mitos e verdades sobre a doação de leite materno que você precisa saber!". Na tela 2, mostramos a afirmação "Se eu doar leite, pode faltar para o meu bebê", marcada como um mito. A explicação a seguir esclarece que a produção de leite depende do esvaziamento da mama. A tela 3 confirma como verdade que não é necessário sair de casa para doar. A tela 4 desmente o mito de que existe quantidade mínima para doar, incentivando que qualquer quantidade ajuda. Por fim, a última imagem diz “Viu como é simples?” e convida o usuário a saber mais no Viver Bem.

Além de seguir as recomendações médicas, como usar protetor solar, manter uma alimentação equilibrada e reforçar a higiene, é importante também cuidar do bem-estar emocional. Leia no Viver Bem: unimed.me/lupus #Acessibilidade Sequência de três telas sobre o impacto do lúpus. A primeira tem uma foto de três jovens sorridentes caminhando na rua, com uma chamada sobre como o lúpus pode afetar a vida social. A tela 2, em fundo verde, contém o texto "alguns dos sintomas da doença podem causar sensação de incapacidade e até exigir isolamento". Em seguida, lista alguns destes sintomas: fadiga, dores, sensibilidade ao sol, desânimo, estresse e ansiedade. Na tela 3, a imagem de uma mulher passando creme no rosto, com um sorriso, diz: “É possível transformar esse cenário com mudanças no estilo de vida e um tratamento adequado do lúpus. Saiba mais no Viver Bem”.

Você já conversou com um veterinário sobre como alimentar seu cachorro? É que alguns alimentos humanos podem fazer mal para os bichinhos. Por isso, muito cuidado ao escolher o que dar para os seus companheiros de quatro patinhas, viu? Na dúvida, fale com um profissional! #Acessibilidade Imagem com informações sobre alimentação para cães. A chamada principal diz "bom pra cachorro: o que pode e o que não pode oferecer ao seu pet". Na lista de alimentos liberados estão: arroz, cenoura, abóbora cozida, fígado e brócolis. Na lista de alimentos proibidos, que fazem mal aos animais, estão: leite, ossos, carne crua, doces, alho e cebola.

Passar horas sentado é muito comum entre os fãs de games, mas isso pode ser um problema para a saúde do coração. Veja como ter uma rotina mais ativa com pequenas mudanças! #Mude1Hábito #Acessibilidade Sequência de três telas sobre a relação entre tempo sentado e saúde do coração. Na tela 1, a foto de uma jovem jogando videogame acompanha a chamada "Você passa muito tempo sentado? Incluir mais movimento no seu dia pode fazer bem para o coração!". Na parte inferior, há a tag Mude Um Hábito. Na tela 2, o texto diz: Ficar "parado" pode impactar peso, pressão arterial, glicose, colesterol, sono, força muscular - e isso pode ser um problema para o coração. Na última tela, fazemos o convite "que tal investir em hábitos para uma rotina mais ativa?". Em seguida, listamos algumas boas práticas: agendar pausas, fazer alongamentos, subir e descer escadas, fazer mais trajetos a pé e passear com o pet.

A gente até fez essa brincadeira de eleger um top 3, mas a verdade é que cada atitude de cuidado com a saúde mental é válida e importante, viu? Pense sobre isso, colocando o seu bem-estar em primeiro lugar! #Mude1Hábito #Acessibilidade Sequência de 5 telas sobre saúde mental. Na tela 1, a chamada "Saúde mental: top 3 cuidados campeões" é acompanhada de uma ilustração de um pódio. As telas 2, 3 e 4 são exemplos para colocar os top 3 cuidados em prática. Na tela 2, explicamos que criar uma rotina equilibrada tem a ver com fazer mais do que te faz bem, controlar o tempo de tela e ter boas noites de sono. Na tela 3, lembramos que cultivar relações saudáveis tem a ver com nutrir boas relações, selecionar quem tem acesso a você e sair mais com os amigos. Na tela 4, mostramos que incluir mais movimento no dia tem a ver com praticar atividades físicas, aderir a um esporte coletivo e fazer alongamento regularmente. Na última tela, a tag Mude Um Hábito é acompanhada do convite: "Que tal começar a mudança hoje?".