Stressz idején tegyük azt, ami számít: illusztrációkat tartalmazó útmutató
Abstract
A könyv öt fejezetből áll, amelyek mindegyike egy-egy új ötletet és stresszkezelési technikát mutat be. Ezeket a technikákat könnyen meg lehet tanulni és alkalmazni a stressz csökkentésére, naponta pár percet vesz igénybe. Hetente többször olvass el egy fejezetet, adj magadnakidőt a gyakorlásra, és a tanultak alkalmazására az újabb fejezet elolvasása előtt. Vagy akár elolvashatod az egész könyvet egyszerre, olyan mértékben alkalmazva a gyakorlatban, amennyire tudod, majd olvasd el újra, de akkor már több időt hagyva az ötletek végig gondolására és a technikák gyakorlására. Az stresszkezelő technikák gyakorlása ésalkalmazása kulcsfontosságú lehet a saját életedben a stressz csökkentése szempontjából. Az útmutatót elolvashatod otthon, a munkahelyeden szünetekben vagy pihenőidőkben, elalvás előtt vagy bármikor, amikor van néhány perced arra, hogy saját magadra koncentrálj.Citation
Egészségügyi Világszervezet. (2020). Stressz idején tegyük azt, ami számít: illusztrációkat tartalmazó útmutató. Egészségügyi Világszervezet. Európai Regionális Irodája. https://iris.who.int/handle/10665/335917. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO
Document number
WHO/EURO:2020-361-40096-55426Language
magyarMore languages
English中文
русский
العربية
Türkçe
français
español
Armenian
polski
українська
Eesti
română
Bahasa Indonesia