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Nutrir: Receitas simples para corpo e alma Capa dura – 15 abril 2024
Prazo | Total (R$) |
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Em 2x de R$ 68,20 com juros | R$ 136,40 |
Em 3x de R$ 45,95 com juros | R$ 137,87 |
Em 4x de R$ 34,83 com juros | R$ 139,34 |
Em 5x de R$ 28,16 com juros | R$ 140,81 |
Em 6x de R$ 23,71 com juros | R$ 142,28 |
Em 7x de R$ 20,53 com juros | R$ 143,77 |
Em 8x de R$ 18,15 com juros | R$ 145,24 |
Em 9x de R$ 16,30 com juros | R$ 146,71 |
Em 10x de R$ 14,81 com juros | R$ 148,18 |
Em 11x de R$ 13,60 com juros | R$ 149,65 |
Em 12x de R$ 12,59 com juros | R$ 151,12 |
Opções de compra e produtos complementares
Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma , a supermodelo e defensora do autocuidado Gisele Bündchen apresenta 100 receitas descomplicadas e revigorantes com ingredientes do dia a dia e dicas para alcançar o bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente.
Gisele Bündchen acredita que a saúde é nossa maior riqueza e que o bem-estar começa pela comida. Em casa, ela escolhe seguir uma alimentação baseada em proteínas magras e saudáveis e legumes e verduras ricos em nutrientes, mas também acredita em uma alimentação flexível (com direito a noite de pizza com as crianças!). Nessa rotina também entram receitas sem glúten, com ingredientes como farinha de amêndoas, óleo de abacate e tâmaras.
Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma você encontra formas para criar uma rotina cheia de intenções positivas, alimentos nutritivos e gratidão como base para um estilo de vida saudável. São 100 receitas que incluem sugestões para combinações leves e fartas, bem como dicas para tornar as refeições mais atraentes para as crianças:
- Frutas para o dia a dia: smoothie de mamão; tigelas de açaí; sorvete de banana
- Café da manhã e pães: pão de queijo; fritada vegetariana; leites vegetais
- Saladas: salada com iscas de carne; salada de beterraba e rúcula com queijo de cabra com ervas
- Sopas: sopa espanta-gripe; sopa estilo ramen com legumes cozidos no vapor
- Hortaliças do dia a dia: rolinhos de verão crocantes; noite da pizza; espaguete de abobrinha com frango ao pesto
- Proteínas favoritas: bife grelhado com chimichurri; salmão crocante; almôndegas de frango
- Crocantes e condimentos: cogumelos shiitake assados crocantes e harissa; molho de mostarda e mel
- Doces: barrinhas de noz-pecã; torta de banana dos sonhos; muffins de cenoura
Com dicas que vão desde criar hábitos positivos e romper com ciclos não saudáveis a planejamento de refeições e como minimizar o desperdício na cozinha, Nutrir: Receitas simples para corpo e alma vai ajudar você a seguir um estilo de vida equilibrado, melhorando sua saúde, seu estado de espírito e seu bem-estar geral.
- Número de páginas256 páginas
- IdiomaPortuguês
- EditoraBestSeller
- Data da publicação15 abril 2024
- Dimensões18.8 x 1.5 x 25 cm
- ISBN-106557123963
- ISBN-13978-6557123966
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Vale a pena não só pelas receitas, mas a Gisele comenta como organiza as refeições da semana e a rotina que faz, por exemplo.
PS: Há pequenos erros de grafia e gramática. A editora poderia trabalhar melhor na revisão nas próximas edições do livro.
Muitos conteúdos encontramos em pesquisas e muitos ingredientes não temos tanto acesso aqui no Brasil e, se tiver, é caro.
Parte relata sobre os hábitos saudáveis e parte inclui receitas.
Para quem tem conhecimento e busca informações sobre estes temas, nada é novidade, de modo geral.
Lendo, percebi que de tudo já sabia um pouco, talvez, de modo diferente, mas não é tão novidade!!
Sugiro que avalie bem antes da compra e não compre por impulso de achar que vai se surpreender, que foi o meu caso.