![Fröhliches Paar mittleren Alters in Laufkleidung macht Stretchübungen am Strand](https://cdn.statically.io/img/img.welt.de/img/gesundheit/mobile250643663/1912500137-ci102l-w1024/Happy-mature-couple-stretching-legs-at-beach.jpg)
![Fröhliches Paar mittleren Alters in Laufkleidung macht Stretchübungen am Strand](https://cdn.statically.io/img/img.welt.de/img/gesundheit/mobile250643663/1912500137-ci102l-w1024/Happy-mature-couple-stretching-legs-at-beach.jpg)
Wer nachhaltig Fett abbauen möchte, sollte beim Sport sowohl Kraft als auch Ausdauer trainieren
Quelle: Getty Images/Westend61
Anfang 50 fängt es an: Man nimmt zu, aber nicht mehr ab. Der Energieumsatz sinkt, die Lust auf Süßes steigt – und so der Anteil an krank machendem Bauchfett. Es drohen Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs. Doch ein bestimmter Mix hilft, das Bauchfett loszuwerden.