Día Mundial del Running:
por qué es un fenómeno en auge
Cada fin de semana -con un promedio de dos carreras por el asfalto porteño- son miles los corredores que copan las calles de la ciudad. Hace tiempo que el running dejó de ser una moda, y el boom que comenzó hace más de dos décadas no se detuvo nunca.
En ese crecimiento exponencial hay un dato clave y en el que coinciden los principales organizadores de carreras: si en 2010 la relación entre participantes hombres y mujeres era de 70 y 30 por ciento; hoy ellas llegan al 50% en distancias de 10 kilómetros.
Cada vez menos improvisados, con una dedicación que no solo implica horas de entrenamiento sino que tiene que ver con un estilo de vida, el running se convirtió para todos -ya sean corredores de elite o amateurs, hombres o mujeres-, en un hábito más. Y sobre todo saludable.
Aliados infalibles para la práctica
Calzado deportivo, indumentaria específica, relojes de última generación, gafas ligeras, ajustables y con sistemas de ventilación y hasta geles energéticos. El equipamiento de los deportistas es cada vez más específico, más sofisticado y más tecnológico.
Hace 3 años, PUMA Argentina comenzó a pisar fuerte en el mundo del running, y además de formar parte del calendario nacional runner con la PUMA 10K San Isidro -que el año pasado convocó a más de 4000 runners-, irrumpió en el mercado con la llegada de la nueva tecnología NITRO™, que gracias a su innovación de espuma infundida con nitrógeno ofrece una energía explosiva que ayuda a los atletas en su performance, haciendo que cada carrera se sienta sin esfuerzo.
Después de sus dos primeras versiones, la marca ahora presenta las Velocity NITRO™ 3, que cuentan con más NITRO™ que sus modelos anteriores, materiales nuevos y un calce mejorado. Su exclusiva combinación de espuma incluye dos milímetros adicionales de la innovadora NITROFOAM™ de PUMA, una tecnología de espuma infundida con nitrógeno que asegura una mayor amortiguación, comodidad y la versatilidad necesarias para dominar cualquier distancia.
El running: una práctica que conquista cada vez más adeptos
En 2010
La participación
de runners:
70% varones
30% mujeres
Hoy en día
La participación
en distancias de 10 KM
tiene 50% de varones y
50% de mujeres.
¿Por qué es un fenómeno en ascenso?
Correr es una actividad que trae como consecuencia múltiples beneficios para la salud. No es casualidad que cada vez sean más los que se calzan sus zapatillas y salen a correr. En solitario o en grupo. La clave, es no perder la constancia.
Beneficios saludables
Dolores lumbares: Ayuda a reforzar el músculo abdominal y la parte baja de la espalda.
Artritis: Al entrenar se refuerzan los movimientos de la unión esquelética y, en consecuencia, se produce la fabricación de fluido sinovial, que se distribuye por el cartílago.
Colesterol: El ejercicio ayuda al crecimiento del HDL (llamado colesterol bueno) en sangre y a bajar los niveles de LDL (conocido como colesterol malo).
Ansiedad: A largo plazo, salir a correr posibilita un aumento de los niveles de serotonina a nivel cerebral que puede contribuir a mejorar nuestro estado de ánimo y a reducir la ansiedad.
Síndrome del túnel carpiano: Contribuye a fortalecer los músculos de las muñecas y antebrazos, y de esta manera se reduce el estrés en brazos, codos y manos.
Enfermedades del corazón: Baja los niveles de grasa en la sangre e incrementa la eficiencia del corazón y pulmones.
Insomnio: El ejercicio ayuda a reducir la tensión muscular y el estrés, que resultará en una mayor relajación para lograr el sueño.
Depresión (leve y media): Al correr se acelera el metabolismo y se libera más oxígeno en el cerebro, este movimiento tiende a mejorar el humor.
En primera persona
Para la atleta Sofía Gómez, que obtuvo el tercer puesto en los 1500 metros del campeonato nacional de mayores 2024 y el segundo puesto en los 10K de la carrera Maya, salir a correr es una pasión. “Disfruto mucho hacer deporte y especialmente de esta actividad -dice Sofía en referencia al running-. Es un desafío en el día a día, y cuando decido ponerme la zapas y salir a correr mi estado de ánimo, mi humor y mi percepción de todo cambia por completo”.
El camino de Sofía
¿Qué es el running para vos?
¿Qué es lo que más te gusta de esta práctica?
Tips para tener en cuenta a la hora de correr
¿Qué se siente ser embajadora PUMA?
¿Cuáles son tus zapatillas
de running preferidas?
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para vos?
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de esta práctica?
Tips para tener en cuenta
a la hora de correr
¿Qué se siente ser
embajadora PUMA?
¿Cuáles son tus zapatillas
de running preferidas?
“Salir a correr me ayudaba a conectarme conmigo misma, eso era algo que me llamaba mucho la atención. Después conocí la parte competitiva y eso le dio un plus.
Es una actividad muy versátil que se adapta a cualquier situación -asegura la atleta-. Podés realizarla en el horario que quieras, en el lugar que quieras, con un grupo de gente o sólo. Cada uno destina el tiempo diario que tiene disponible para hacer algo tan básico y simple como correr, con todos los beneficios que tiene”.
La primera conexión que Sofía tuvo con esta disciplina fue en su adolescencia, cuando corría para mantener su estado físico por otros deportes que practicaba.
En la experiencia de Sofía, que lleva un ritmo de entrenamiento diario, es el calzado uno de los elementos clave a la hora de entrenar. “Es fundamental para cualquiera que se inicie en esta actividad contar con un calzado adecuado para correr. Unas buenas zapatillas, además de ser cómodas y de permitirte afrontar la actividad de la mejor manera, también te protegen de lesiones”, señala la experta
Estructura, soporte
y más amortiguación
En el diseño de las Velocity NITRO™ 3, la parte superior es de malla transpirable y está revestida con un PWRTAPE a medida, que brinda soporte y estructura en las zonas más susceptibles al estrés; mientras que el cuello acolchado está reforzado con espuma para mejorar la comodidad y el ajuste.
La suela es un capítulo aparte, ya que su PUMAGRIP garantiza la máxima tracción en diversas superficies, un factor clave que le permite al atleta avanzar con confianza.
Velocity NITRO™ 3
1
CUELLO ENROLLADO
Una construcción de cuello enrollado reforzada con espuma para mayor comodidad y ajuste.
2
ENGINEERED MESH
Material premium diseñado para transpirabilidad y reforzado con PWRTAPE.
3
PROFOAM
Espuma de entresuela EVA que proporciona estabilidad y durabilidad.
4
NITROFOAM™
Tecnología innovadora de espuma infundida con nitrógeno que proporciona energía explosiva.
5
PUMAGRIP
La suela exterior PUMAGRIP está hecha de goma duradera y ofrece tracción en múltiples superficies.
1
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3
4
5
Sofía Gómez recomienda buscar unas zapatillas que sean “lo más versátiles posibles”, y después, afinar la mirada para trazar un recorrido de lo más
“multiuso” a lo más específico.
“Me gusta el formato de las zapatillas, y en esta nueva versión que trae más NITRO™ se siente mucho más la amortiguación. Eso las convierte en mis nuevas zapas de entrenamiento favoritas”, sostiene la atleta.
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