上位の肯定的レビュー
5つ星のうち5.0今幸せになる方法は、笑顔になること
2024年6月16日に日本でレビュー済み
本書を読んで特に刺さった内容を3つに分けてご紹介いたします。
29気分が盛り上がる質問を自分に投げかける
あなたは成功か失敗のどちらを予想しているだろうか?予想は心の姿勢に影響を与え、心の姿勢は成功に大きな影響を与える。さらに予想は行動力にも影響を与える。多くの人はそれを知っているはずだが、ほとんどの人は気分が落ち込むネガティブな質問を自分に投げかけ、ネガティブな結果を予想しているのが実情だ。
例えば「それが上手くいかなかったらどうなる?」「失業して一文無しになったらどうなるか」といった質問だ。これは自信がなくなるだけだから、恐れていることに意識を向けるべきではない。
この思考回路を逆転させて、欲しい物に意識を向けよう。
例えば、「それがうまくいったらどうなるか?」「その仕事につけたらどうなるか?」
自分がいだいているすべての恐怖を列挙し、「気分が落ち込む質問」を「気分が盛り上がる質問」に転換しよう。
33無用な心配はしない
多くの人は絶えず心配している。自分の力では変えることのできない過去のことについて心配し、自分の力で左右できない未来について心配し、自分の力ではどうしようもない景気や戦争、政治について心配している。
さらに興味深いのは、多くの人が心配している災難の大半が実際には怒らず、たとえ起こっても大したことがないということ。
自分の心配事を列挙しよう。
どれが過去に関するものか?
どれが未来に関するものか?
どれが自分の力ではどうしようもないものか?
どれが自分の力でなんとかなるものか?
もし問題が解決できるなら、心配する必要はない。
もし問題が解決できないなら、心配しても仕方ない。
結局、どちらにしても心配したところで何の得にもならない。
ダライ・ラマ14世
95今、幸せになる
幸せとは目的につくことではなく、そのプロセスを楽しむことである。幸せは心の状態であって外的な状態ではない。
ここで最も大切なのは、自分にとって幸せとは何なのかということ。あなたは今すぐに幸せになることができる。
幸せとは車や家その他の外界のものとは関係ない。あなたは今すぐに幸せになることができる。
大きな喜びを求めるあまり、小さな喜びを見過ごしてはいけない。身の回りの美しい景色を楽しもう。
小さなことに楽しみを見いだそう。今、持っているもので楽しいことをしよう。
毎日今日が人生の最後の日だと思って存分に生きよう。
今幸せになることから始めよう。できるだけたくさん笑おう。なぜなら、笑うことによってポジティブなシグナルを送ることができるからだ。
今あなたが幸せなのは次の理由によるものだろうか?
素晴らしい子供に恵まれているから。
素晴らしい伴侶に恵まれているから。
素晴らしい親がいるから。
まとめ
物事へのとらえ方で、結果にも影響してくる。そのためには、ポジティブな質問を自分に問いかけていこうと思いました。「それが上手くいったらどうなるか?」という質問を意識していきます。
さらには心配語とは、考え出すときりがないため、できればメモなどをして見える化させることが大切だということを再認識しました。
今幸せになることができる、それは今笑うことで、幸せな理由が見つかるからである。
本書は100の習慣が記載されていて、どれもすぐに取り入れられるものばかりでした。特に偉人の名言などは、強烈に響いてきました。
おススメです。