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いのちのスクワット 鍛えれば筋肉は味方する
›
カスタマーレビュー
カスタマーレビュー
5つ星のうち4.7
4.7/5
30 件のグローバル評価
星5つ
77%
星4つ
11%
星3つ
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いのちのスクワット 鍛えれば筋肉は味方する
石井 直方
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上位の肯定的レビュー
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神田 恵三
5つ星のうち5.0
テーマは"ゆっくり"であること。
2024年7月3日に日本でレビュー済み
スクワットは早く数をこなす物だと思い込んでましたが、ゆっくり無理なくすることで足腰が強くなる。
図解もあるので、解りやすい。
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上位の批判的レビュー
批判的なレビュー
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クミコ
5つ星のうち3.0
筋肉の大切さ
2024年6月6日に日本でレビュー済み
筋肉の衰えは 沢山の不調をもたらします。
特に下半身
足が細くなり一時期喜んで居たのですが 筋肉が減ったことで 膝が痛くなったり 冷えやすくなったりした中で この本を見つけ 無理のない、スロースクワットを始めることに これから 継続して筋肉が付くように 頑張るだけです。
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30件の合計評価、レビュー付き:10
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日本から
神田 恵三
5つ星のうち5.0
テーマは"ゆっくり"であること。
2024年7月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
スクワットは早く数をこなす物だと思い込んでましたが、ゆっくり無理なくすることで足腰が強くなる。
図解もあるので、解りやすい。
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JUNKO
5つ星のうち5.0
私の命を永くしてくれそう!
2024年5月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
簡単でお金かからず。サイコーです。
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isac
5つ星のうち5.0
楽して筋力が付きます。
2024年5月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何回も手術しても体力を落とさず自力で生活出来るように実行しています。
7月20日に追加
腰の位置や傾きを色々と変えたり、足を開く幅を変えたりすると、使う筋肉が変わって来て、全部使えるようになるので、脚と腰が全体的に丸く柔らかく成ります。その結果、骨盤の位置が正しく納まり、動くのが随分楽になりました。
呼吸をスクワットに合わせて行うのは、一呼吸8秒ということになり、安静時ならともかく、筋肉の強化運動中には、とても無理でした。呼吸は意識しないで、筋肉だけを意識して行ったほうが良いと思っています。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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クミコ
5つ星のうち3.0
筋肉の大切さ
2024年6月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋肉の衰えは 沢山の不調をもたらします。
特に下半身
足が細くなり一時期喜んで居たのですが 筋肉が減ったことで 膝が痛くなったり 冷えやすくなったりした中で この本を見つけ 無理のない、スロースクワットを始めることに これから 継続して筋肉が付くように 頑張るだけです。
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0
良い
2024年3月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良い
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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シロウサウサ
5つ星のうち5.0
簡単なのにびっくり
2024年4月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中々外に出て運動が苦手なので空いてる時間に出来るので頑張って実行し続けます。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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アカカゲ
5つ星のうち5.0
いつでも何処でも筋肉アップ
2024年3月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
健康は筋肉を鍛えると病気になりにくい。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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丹波ソロー
5つ星のうち5.0
これはよい役に立つ
2024年2月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
よく散歩してるが足の筋肉が衰えて行くのが良くわかる、でこの本を買ってスロースクワットをやり始めてからつまづきが少なくなって来た、是非ともやるべし!
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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一甫一歩
5つ星のうち3.0
分かりやすい内容です
2024年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とあるがん専門医のYouTubeで、お薦めとして紹介されていたので、購入してみました。
まず、スロートレーニングについてはとても簡単で、取り入れやすいと思いましたので、そこはお薦めできます。
また、筋肉についての最新情報なども掲載されており、未解明な部分も多いようですが、将来に期待が持てて、読んでて可能性を感じることが多かったです。
ただ、筋肉が免疫力を高めるなど、良いことづくめのはずなのに、どうして著者はこれだけの大病を重ねてしまったのか・・・。
多忙でストレスがかかったの原因だったと著者は語っているけれど、著者くらいの筋肉量があっても癌を防げなかったのか・・・。しかも一回だけではない・・・。
それとも、大病を繰り返しても、これだけの筋肉の貯えがあったからこそ生き延びられたのかと考えるべきなのだろうか・・・。
意地悪ではなく、本書を読んでいて素朴に感じた疑問で、ここはちょっと本書の趣旨と微妙なずれを感じました。
そんなこんなで、☆は3つとさせていただきました。
でも、限りなく☆4つでしょうか。
ご購入の参考になれば幸いです。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0
すごくわかりやすいいい本
2023年12月12日に日本でレビュー済み
筋肉のさまざまな役割について、わかりやすく紹介した本。
スクワットもやり方がいろいろあって、高齢者でも取り組みやすい。
がんになった著者が、1か月の入院後、たった700mの距離も歩けなくなったという実話にまず驚いた。使わないと筋肉は、そんなにすぐに衰えるのだ。
冷え性の原因に筋肉不足もあるとか(筋肉は熱も作り出す)、筋肉が出しているホルモン(マイオカイン)が頭をよくして認知症を予防するなど、筋肉の知られざる能力は発見だった。
34人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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