上位の肯定的レビュー
5つ星のうち5.0メンタルヘルスの仕組みとツールが学べる本
2024年2月16日に日本でレビュー済み
いろんなメンタルヘルスや心理学の本を読んできましたがこの本は一冊でメンタルヘルスを保つ仕組みとツールが詰まっていてとても良かったです。セラピーを受けている人もそうでない人も毎日の生活で使えるツールが詰まっています。大事なのはちょっとでもいいから毎日できることを続けていき生活をより良い方向へ変化させることです。もちろんメンタルヘルスの問題を抱えている真っ最中は簡単でないことが多いけれど自分に思いやりを持って今できることをすればいいし大きいことを目指さないでも回復するために少しの米粒でもいいからトライする大切さを教えてくれています。感情や脳を健康に変換させるにはやるしかない楽な道はないけれど問題に寄り添って生活すること魔法みたいに嫌な気持ちは無くならないし、幸せになることにこだわりすぎず辛いことも大変なことも全て含めて人生だと教えてくれています。日本はまだまだメンタルヘルスに対しての見方が狭いし大切さも他の国に比べて語られるのが少ないです。ぜひ義務教育に取り入れてほしいと思いました。