DE S�O PAULO

Para conseguir um bom salto com vara, o atleta precisa tamb�m ser bom ginasta. Soa estranho, mas � isso mesmo.

A gin�stica art�stica faz parte dos treinamentos do saltador, que tem de ser forte, flex�vel e preciso para virar de ponta cabe�a segurando na ponta da vara, torcer o corpo e superar o sarrafo.

"N�o apenas gin�stica, tamb�m fazemos treino de corrida com barreiras para ter as passadas sistematizadas, fazemos trabalho pendurado na corda", afirma Elson Miranda, t�cnico de Fabiana Murer, saltadora da BM&F.

Os atletas t�m de correr com a vara pr�xima ao corpo, apontada para cima. Eles v�o contando as passadas � medida que se aproximam do colch�o para saber exatamente o momento de fincar o equipamento no ch�o e saltar.

"Correr com a vara � dif�cil, vai contra o movimento natural, que � o de mexer os bra�os. A vara tem de ficar o mais pr�xima poss�vel do centro de gravidade para ajudar no equil�brio", diz Miranda.

Os saltadores, em geral, s�o magros e fortes. N�o ser muito baixo tamb�m � vantagem. Eles precisam de muita for�a nos membros superiores.

Al�m de serem extremamente t�cnicos, os atletas desta prova precisam tamb�m ser bons corredores. A velocidade que o atleta ganha durante a corrida o ajuda passar mais energia para a vara na hora da decolagem e, consequentemente, ser jogado por ela para cima com mais facilidade e mais alto.

Fabiana Murer, por exemplo, chega a alcan�a entre 25 km/h a 30 km/h na fase da corrida durante suas provas.

A vara escolhida tamb�m � crucial. Fabiana usa de cinco a seis por competi��o. Elas t�m varia��es de tamanho e envergadura. Em geral, o atleta aquece e faz e o primeiro salto com varas mais fracas. Depois, � medida que a altura do salto sobe, as varas v�o sendo mudadas.