DE S�O PAULO

O r�gbi sevens � um esporte de contato, de for�a bruta. � tamb�m uma modalidade que exige habilidade e rapidez. O segredo da prepara��o de um bom time � casar essas habilidades: fazer um grandalh�o forte conseguir se mover com velocidade e ser �gil para armar jogadas e driblar seus advers�rios.

Os jogadores de r�gbi da sele��o treinam 20 horas por semana. A rotina inclui treinamentos de for�a, focados no aumento da massa muscular, incremento da for�a m�xima e da pot�ncia muscular. Tamb�m muito trabalho de velocidade e pot�ncia.

"No jogo, eles precisam ter for�a para derrubar um advers�rio e resist�ncia e velocidade para aguentar o jogo todo", afirma Jos� Eduardo Moraes, preparador f�sico da equipe masculina.

Os jogadores de r�gbi sevens correm cerca de 1,5 km em um jogo de 14 minutos. � uma m�dia semelhante � alcan�ada pelos atletas de futebol, que chegam � casa de 10,5 km em 90 minutos.

Os times chegam a fazer tr�s jogos por dia. "O desgaste � grande. � preciso ter aten��o � recupera��o f�sica, � alimenta��o e � hidrata��o ap�s cada partida para que o atleta chegue bem at� o �ltimo do dia", diz Moraes.