Devido aos maus hábitos, Rômulo Zarelli chegou a pesar 95kg aos 27 anos (Foto: Arquivo pessoal)Sedentário e adepto de hábitos alimentares nada saudáveis, Rômulo Zarelli
chegou a pesar 95kg. Sua preferência sempre eram as frituras e congelados
industrializados, bebia muito refrigerante e ingeria suplementos vitamínicos
para não precisar comer frutas. Com 1,73m de altura, aos 27 anos seu índice de
massa corporal (IMC) era o de uma pessoa obesa, o que começou a trazer
complicações à saúde do gerente de marketing.
- Tive problemas sérios com o sobrepeso. Em
outubro de 2012, eu torci o pé na rua e, no momento do desequilíbrio, devido ao excesso de peso, trinquei
um osso do pé esquerdo. Foram dois meses de recuperação e, durante este
período, tive o segundo problema: pedras nos rins. Fui com o pé engessado
para a mesa de cirurgia retirar uma pedra que ficou presa entre o rim e a
bexiga.
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Após a recuperação, Rômulo descobriu que ainda havia outras cinco pedras pequenas
em seus rins. Se ele mantivesse a vida desregrada de antes, teria que passar
por nova cirurgia. O medo de viver tudo novamente foi mais forte do que o
comodismo, e ele decidiu mudar de vida.
- A única saída para
estimular o metabolismo do meu corpo era ter uma alimentação mais saudável e
iniciar a prática de exercícios físicos. Então, em janeiro do ano seguinte, comecei
a me alimentar melhor, seguindo as orientações do médico, e a fazer natação
três vezes por semana. Passei mais de dois anos anotando absolutamente tudo o
que eu comia em um aplicativo de celular, para garantir que não ultrapassaria as
metas de calorias, gordura e, especialmente, cálcio e sódio.
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O medo de operar novamente foi mais forte do que o comodismo, e Rômulo decidiu mudar de vida (Foto: Eu Atleta / Arte)O paulista trocou os lanches calóricos por opções
saudáveis, passou a comer mais salada e frutas e abandonou as frituras. Ele
também contou com a ajuda da esposa que, sendo chefe de cozinha, aceitou o
desafio de criar versões saudáveis para os pratos que cozinhava. Os resultados começaram
a aparecer já nos primeiros meses de mudança.
A corrida só entrou
na vida do gerente de marketing em setembro de 2013, quando ele já estava com
77kg. Convidado por um amigo, participou de uma prova de 5km e incluiu o
esporte na sua rotina. O sonho de completar uma maratona surgiu logo em
seguida, mas Rômulo respeitou os limites de seu corpo e evoluiu aos poucos.
- Fui fazendo
provas de 5km, 10km, 15km, até ficar confortável para correr 21km. Dois anos
depois e 30kg a menos, quando consegui terminar a São Silvestre de 2014, decidi
que estava na hora de transformar o sonho em realidade. Resolvi que a Maratona
de São Paulo seria meu próximo grande desafio.
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Devido aos maus hábitos, Rômulo Zarelli chegou a pesar 95kg aos 27 anos (Foto: Arquivo pessoal)Ele começou a praticar
exercícios seis vezes por semana. Além dos treinos de corrida, fazia musculação
para fortalecer o corpo. Completou cinco meias-maratonas ao longo de 2015 e, ao
terminar uma delas sem esgotamento físico, percebeu que era a hora de realizar
seu sonho. No dia 24 de abril, Rômulo cruzará a linha de chegada da Maratona de
São Paulo.
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- Desde então,
estou me preparando, aumentando a dedicação aos treinos e pesquisando mais
informações em sites como o Eu Atleta, para estar psicologicamente preparado. Afinal,
um maratonista precisa ter os dois!